体重なんです。
弟が亡くなってから体重が一気に10キロ減って、痩せすぎ。当時は食欲もなく、本当に食べられませんでした。
筋肉はなくなる、体力もなくなる、何より寒さが応える。そのせいで最近は頻尿気味。
冷えには注意しないと。
無理にも食べて体重を増やそうとしていますが、なかなか増えない。
今年がとても寒く感じるのは、体重激減のせいみたい、
これはけっこう辛いです、
最初はダイエットになってちょっと喜んだけれど、適正体重はやはり大事。
とくに、筋肉が大事と実感しています。これも老化の一つかも。
脂肪もそれなりにないと、辛いものがあります。特に寒い日々は。
頑張って食べて、体重をふやさないと。
ふらつき無しで動くためにもね。
まだ春は遠いけれども、春を楽しむためにも、体重増やして頑張ります。
体重は必要だなぁと、改めて感じる毎日です。
なんといっても身体作り。
ただし、骨盤底筋の運動は難しいので、なかなかできません。まずふくらはぎから、
血行をよくすることが大切みたい。
何はともあれ、頑張れる時に頑張らないと。
良い春が迎えられますように、と思っています。