今一番の悩みは、

体重なんです。

弟が亡くなってから体重が一気に10キロ減って、痩せすぎ。当時は食欲もなく、本当に食べられませんでした。

筋肉はなくなる、体力もなくなる、何より寒さが応える。そのせいで最近は頻尿気味。

冷えには注意しないと。

無理にも食べて体重を増やそうとしていますが、なかなか増えない。

今年がとても寒く感じるのは、体重激減のせいみたい、

これはけっこう辛いです、

 

最初はダイエットになってちょっと喜んだけれど、適正体重はやはり大事。

とくに、筋肉が大事と実感しています。これも老化の一つかも。

脂肪もそれなりにないと、辛いものがあります。特に寒い日々は。

頑張って食べて、体重をふやさないと。

ふらつき無しで動くためにもね。

まだ春は遠いけれども、春を楽しむためにも、体重増やして頑張ります。

体重は必要だなぁと、改めて感じる毎日です。

なんといっても身体作り。

ただし、骨盤底筋の運動は難しいので、なかなかできません。まずふくらはぎから、

血行をよくすることが大切みたい。

何はともあれ、頑張れる時に頑張らないと。

良い春が迎えられますように、と思っています。