最近気になっているのは「フレイル」
私の感覚では「介護予防」の期間であり、介護の一歩手前であり、まだ頑張れる時期、だったのですが、肉体的な条件ばかりでなく「食」が占める部分が大きいことを新たに学びました。
タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂ることも大事。
特にタンパク質。
確かに高齢になると肉をあまり食べなくなって「栄養失調」などといわれるらしい。
体重が減るのも、喜んでいる場合でなく注意しないといけないらしい。
肉や卵を食べることも大事。（コレステロールは？）
大豆類も。
ただ、まあできるだけ考慮しますが、自分の好きなものを好きなように食するのもいいのでは？と思ったりもしています。
つまりは「元気」に過ごす、これだけ。
この頃は好きなように調理して、失敗しても自分で食べるのだからまあ大丈夫、と、「味はともかく様々な思い付きを楽しみながらキッチンに立っています。
歩くことも食べることも、楽しみながら。
でないと気分が上がらない。
もうすぐ帝劇の「SHOCK」が始まりますね。
それでまたかなりのテンションアップ、並びに元気いっぱいになります。
光一さんから元気をもらい満開の桜の下を歩けば、それが幸せの形かも。
関西は曇りがちのお天気ですが、チューリップも咲き始めました。
元気を出して季節を楽しみましょう！！