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出ました‼️筋トレ動画‼️ Instagram更新‼️

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とうとう出ました‼️

筋トレ動画‼️

こちらです。

Endless Muscle

『SHOCKの音楽でやる筋トレ
3セットをインターバル含め10分程でできてしまうので
皆もLet’s endless muscle!! #舞台上でのこの曲のシーンは50セット分くらい疲れます

追記
よく勘違いされているのは腹筋でお腹が痩せる等
その部位の筋トレでその部位の脂肪が落ちると思ってる方が多い事
たしかにその部位の引き締めにはなりますが
腹筋でお腹の脂肪が落ちるということではないのです
脂肪を落としたければ基礎代謝を上げる事
基礎代謝を上げるには大きな筋肉を鍛える事
スクワットがキングオブ筋トレと言われる所以
エンドレーースマッソーー!

#座長のお友達
#武○真○さんとやってる事ちょい被り
#必ず生きて帰れ
#太くなりたくないは言い訳
#そんな簡単に太くなるなら世のフィジーク達は苦労しません
#筋力アップ
#ダイエット
#スクワット
#筋トレビッグ3
#基礎代謝
#堂本光一
#筋トレ本光一

 

筋トレ本光一って!!ふぉーゆーが言ってましたっけ?

 

しかし、しばらくぶりで光一さんの全身を見ましたね。

で代謝をよくするには「スクワット」です!!

BGMはなんと『合戦』

スクワットのやり方の基本の説明があって、『合戦』に合わせて行います。

2分半で72回!!(数えました、私は途中でくじけましたけど)

「この筋トレが終わるまで死ぬな!必ず生きて帰れー!」

って言われましたが、・・・死にました。

・・・まあ少しづつ増やしていこう・・・と思います。

これを3セットせよとのことで。

約8分3セット、ということは、216回??

必ず生きて帰れー!」と言われても、できるでしょうか?

 

SHOCK公式Instagram。107件目の投稿です。

が、

ここまでの投稿の中で、異彩を放つ”Endless Muscle”の画像です。

光一さんの筋肉!!で、顔はほとんど見えないという・・・。

 

まあ、頑張って『太りにくい身体』を作りましょう!

必ず生きて帰れー!ですから!

 







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