舞台

Instaguram更新❗️ 筋トレ腕立て伏せ編!!

投稿日:

更新されていますね。

こちら。

SHOCKの楽曲に乗せて筋トレ

『急事態宣言が解除され少しずつ世の中が日常を取り戻してきておりますが
まだまだ油断できません
自粛で鈍った身体に
Endless Muscle!! 腕立て伏せ編

腕立て伏せのターゲットはむしろ腕ではなく胸です
胸筋も身体では大きな筋肉なので基礎代謝を上げる効果があります
肩甲骨を寄せ胸を開き肘を外に開かないようにしましょう
上腕三頭筋はそれほど意識しなくても効いてくるので胸筋が伸びる事と収縮させる事をイメージしましょう
体は腰を丸くしたり反ったりしないよう注意

#腕立て伏せ
#pushup
#ネタ要素強め
#ネタ要素完遂する為回数が多いのでそれぞれに合った回数で
#胸を床ギリギリまで深くやればこれほど回数やらなくていい
#一度撮影失敗しtake2本人のフォームは崩れてしまってます
#あまり参考になりません
#怪我無きよう楽しく
#筋肉で腕が太くなりたくない
#自重トレでは相当な数こなさない限り太くなりにくいのでご安心を

 

⇑ こちらも長いです。

筋トレ2回目動画は「腕立て伏せ」

曲はまさかの”Dancing On Broadway”

「インターバル」入りですが・・・・。

曲に合わせて腕立て伏せをすると・・・・テンポが早い気が・・・・。私にはかなりハードでした。

ここはみなさま、頑張ってくださいませ。

私は地道に「スクワット」でいきますので・・・・。

 

しかし「楽しく」腕立て伏せ、というのはちょっとハードル高くありませんか?

回数を重ねるごとに乱れるフォーム。

「胸を床ギリギリまで」といわれると、ギリギリどころか、床に着地してしまいますし、どうもまともにできるのは数回のみ・・・いえ、3回?くらい。

 

『pushup』となっていますが・・・。

もう、気分は「応援団」ですので。

筋トレに励む方々をしっかり応援します!!

 

 







-舞台
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

「SHOCK-eternal」2月公演について。帝劇の発表!!

「SHOCK」2月公演について、帝劇のページが更新されていますね。 こちらです。1月14日付の発表です。 帝国劇場『Endless SHOCK -Eternal-』 上演に関するご案内 これによると、 …

popstyleさんの初日公演後のインタビュー記事

こちらも嬉しい記事です‼ ナイツテイル開幕!記者会見レポ 7/29   とても丁寧な詳しいレポで、スポーツ紙の内容をほとんど網羅している上に、さらに突っ込んだところまでいってい …

18公演中の6公演が終了!!帝劇に思いを寄せる毎日。

連続公演が続く中、まずは6公演が終了です。 たぶん花粉の影響もありながら、カンパニーは頑張っている様子。   ツイッターは毎日、皆さんの感想でいっぱいです。   まあ、以前のあれこ …

嬉しい感想がいっぱい!追記あり。Instagram更新!

TwitterなどをみているとSHOCK初見の方の感想をよく拝見します。 それが嬉しい!! 始めてみた光一さんの舞台。それに素直に感動してくださって。 舞台の光一さんはテレビとは違ってガチで素敵ですし …

ハグの日、帝劇にて。

ハグの日8月9日の観劇 。3月22日のSHOCK観劇以来の帝劇でした。 手荷物検査あり。 東山さん観劇だったようです。 さて、 これまでみなさんのツイートを拝見して、?だったことが明らかになり。 こう …